Čo je terapia časovej línie?

Time Line Therapy je účinná technika, ktorá pomáha ľuďom vytvárať pozitívne zmeny v ich živote. Ide o formu psychoterapie, ktorá využíva silu podvedomia, aby pomohla ľuďom vytvárať pozitívne zmeny v ich živote. Je založená na myšlienke, že minulosť, prítomnosť a budúcnosť sú všetky prepojené a že podvedomie môže byť použité na prístup a zmenu spomienok z minulosti. Terapia časovej línie pomáha ľuďom zbaviť sa negatívnych emócií a presvedčení a vytvoriť si nové pozitívne.

Ako funguje terapia časovej línie?

Time Line Therapy funguje tak, že pomáha ľuďom získať prístup k spomienkam z minulosti a zmeniť ich. Pomáha ľuďom identifikovať a uvoľniť negatívne emócie a presvedčenia a nahradiť ich pozitívnymi. Pomáha tiež ľuďom vytvoriť si časovú os svojho života, ktorú možno použiť na identifikáciu vzorcov a vytváranie pozitívnych zmien.

Výhody terapie časovej línie

Terapia časovej línie môže ľuďom pomôcť:

• Zbavte sa negatívnych emócií a presvedčení
• Vytvorte v ich živote pozitívne zmeny
• Identifikujte vzory v ich živote
• Vytvorte časovú os ich života
• Získajte prehľad o ich živote

Time Line Therapy je účinná technika, ktorá môže ľuďom pomôcť vytvoriť pozitívne zmeny v ich živote. Môže pomôcť ľuďom zbaviť sa negatívnych emócií a presvedčení a vytvoriť nové pozitívne. Môže tiež pomôcť ľuďom identifikovať vzorce v ich živote a získať prehľad o ich živote.

Terapeutický proces tzv Terapia časovej línie (TLT) je metodológia, v ktorej sa používa séria techník na dosiahnutie zmien na nevedomej úrovni a na zmenu správania k lepšiemu. Zámerom tejto terapie je pomôcť jednotlivcom zdržať sa reakcie na súčasné situácie na základe ich minulých skúseností. TLT je proces preprogramovania, ktorý uvoľňuje účinky negatívnych skúseností a pomáha človeku zbaviť sa minulých vplyvov. TLT je založená na NLP a teóriách hypnózy.

Prečo sa učiť techniky terapie časovej línie?

TLT trénuje ľudí, ako skrotiť alebo zvládnuť svoju reaktívnu povahu vždy, keď život hádže loptičku. Žiadny život sa nedá žiť bez toho, aby ste nezažili niekoľko menej než vítaných prekvapení. Na zníženie emocionálneho rozrušenia je potrebné poskytnúť znepokojivým udalostiam perspektívu a rozuzlenie, ale to neznamená, že na to máme nástroje. To je miesto, kde TLT môže pomôcť emocionálnemu uvoľneniu, prispôsobeniu a prijatiu. Tento psychologický program by mohol byť prospešný pre každého, kto má vo zvyku visieť na krivdách, alebo pre niekoho, kto má problém úplne sa zotaviť zo šoku zo straty (smrť, rozvod, strata zamestnania atď.). Pochovať minulé zranenia alebo utlmiť emocionálne vzplanutia nie je to isté ako nájsť riešenie. Rozuzlenie znamená uvoľniť negatívne emócie a pohnúť sa vpred bez toho, aby ste boli pripútaní k včerajším ranám.

Staňte sa kritickým mysliteľom

Kritické myslenie nie je v tomto prípade negatívum, sebaanalýza je možno lepší termín. To znamená oddeliť sa od predpojatých predstáv a pozrieť sa na nové situácie v novom svetle. Nie vždy je to jednoduché.

Ako proces funguje

Pero je vložené na papier... vytvára skutočnú časovú os udalostí vášho života od narodenia až po súčasnosť. Zápisy sú vytvorené z najvyšších aj najnižších bodov. Podobne ako pri rozprávaní príbehov. Urobte všetko preto, aby ste to udržali v chronologickom poradí. Môžete to urobiť sami alebo ako projekt skupinovej terapie. Nechajte čas na zamyslenie sa nad každou udalosťou, zapojte sa do akejkoľvek emócie, ktorá je s ňou spojená. Použite farebné značky na zvýraznenie významných udalostí, ktoré sú emocionálne nabité. Dajte šťastnú tvár pozitívnym udalostiam! Tvrdá práca začína po nakreslení časovej osi. Zahŕňa to reflexiu a ponorenie sa do toho, ako každá udalosť formovala vašu osobnosť, aký ste mali vzťah k ostatným atď. Identifikujte spúšťače, začnite si klásť otázky. Cvičenie je určené na to, aby otvorilo všetky zranenia, ktoré vás ešte stále drží, a umožňuje začať hojenie. Môžete prepísať svoj príbeh!

Výhody terapie časovej línie

• Podporuje život v prítomnosti
• Znižuje obavy
• Asistenciezvládanie hnevu
• Uvoľňuje negatívne emócie na základe uložených spomienok
• Učí prijatie

Zdravotné stavy liečené terapiou časovej línie

• Úzkosť
• Apatia
• Chronické ochorenie
• Depresia
• Strach a fóbie
• Smútok
• Nespavosť
• Ľahostajnosť alebo stagnácia
• Prokastinácia
• Smútok
• Trauma / PTSD (Posttraumatický stresový syndróm)

Časová os terapie časovej línie

Vylúčenie zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nenahrádzajú rady, diagnostiku alebo liečbu licencovaným lekárom. Pri akýchkoľvek zdravotných problémoch by ste mali vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť a pred použitím alternatívnej medicíny alebo pred zmenou svojho režimu sa poraďte so svojím lekárom.